Czy miałeś kiedyś problem z kupnem spodni przez uda?? wiesz albo sie cwiczy i ma sie sile etc albo sie patrzy czy spodnie pasuja. Kontuzje kontuzjami, kazdy tego doznaje w koncu, ale nie sa na stale, z czasem da sie normalnie funkcjonowac, sam sie przekonalem na wlasnym przykladzie.Sile nog mozesz wyznaczyc w jeden sposob wlazisz pod sztange i [...]
Witam. Mam problem z doborem treningu(typ). Coś o sobie: początkujący nie jestem, 2 lata ćwiczyłem breka ale teraz doszedłem do wniosku, że to nie dla mnie... i myślę o kulturystyce. Siłka nie jest mi obca... mój nauczyciel od W-F w gim. był kulturystą, Michał Krajewski może znacie ?? Wzrost: 180cm Waga: 70kg BF: niski, tz. widać wszystkie mięśnie [...]
[...] ze sztangą zmieniłem na to samo, tyle że z hantlami. Pierwsze moje pytanie - czy taka zamiana cwiczen jest w porządku Zamierzam cwiczyc na silowni. A tam wiadomo, może byc problem z zachowaniem ciągłości cwiczen. Czy przerwy dłuższe niż minutę wpłyną katastrofalnie na trening ACT? Ponadto, pytanie co do samych przerw - mają trwac max 30 sekund [...]
Witam! mam problem(z przyrostem masy), tzn. kiedys juz ćwiczyłem ale ze średnia intensywnością (około 2 razy w tygodniu przez jakieś pół roku)i bez odrzywek można też powiedziec, że bez skutków na zwiększeniu masy. Od niedawna po półrocznej przerwie postanowiłem powrócić na siłownię rozpoczynam od treningu adaptacyjnego (ustaliłem go na 2 [...]
[...] mnie ciężki trening. Koszulka do wyżęcia... Czuję się zmęczona, ale tak fajnie! Właśnie konsumuję kurczaka potreningowego. Myślałam, że nie wcisnę, ale nawet smaczny Miałam problemy z sissy, jakoś dzisiaj mi nie szły. Mocno się chwiałam i ciągnęły bardzo uda. Reszta raczej znośnie, ale od wczoraj mam mały problem z dietą. Jem za mało... jest mi [...]
[...] stali bywalcy są zaskoczeni-zdumieni raczej Dobrze, że tam trafiłaś i że trener przypilnuje Cię z techniką m.in. przysiadu, ja dość długo robiłam przysiad źle, a potem dość długo miałam problem z kolanami. Powodzenia w dalszych zmaganiach i przygotowniach do EKSPERYMENTU!!! Będę kibicować Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-03 08:12:07
Co się znowu stało ?? problem z dziewką dalej ?? cytuje w tym momencie Gringa : " kobiety to chyje cycate" , lepszy czad ja kierwa dziś mam ,zamiast do tył to ja kierwa do przodu o godzinę j**łem hahah myślę a to pewno 9 a kierwa 7 jest hahaha ja j**e !!!%-)
[...] kółko do ćwiczenia więc była próba :). Zrobiłem 5 razy z kolan..Tylko jak jestem już nisko i się spinam żeby wrócić boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa.. Ale ja mam problem z plecami w tym miejscu. Następnie żeby się rozruszać w dzień nietreningowy zrobiłem: 3 x 10 - pompki na kostkach rąk 3 x 10 - pompki , ręce szeroko Zmieniony [...]
[...] pavvel mówi to się zrobi doświadczenie robi swoje , nie chodzi o to, że mi nie smakuje bo olej lniany/oliwe to ja se z łyżki pije, tylko chodzi o to, że po oliwie mam czasem problem z żołądkiem, dlatego stopniowo podnoszę ilość, do masła orzechowego na 20g orzechów daje 10g oliwy, policz sobie - proporcje kwasów tłuszczowych jak z bajki a [...]
siema, luknąłem teraz Twój filmik z podciągania i wiosłowania i odkryłem czemu masz problem z plecami %-) Wszystko robisz źle technicznie, ciężar ciągniesz prawie samym obłym większym, dlatego masz ten rejon tak rozbudowany, a najszersze są praktycznie niewidoczne. Zobacz przy podciąganiu to najlepiej widać, łopatki w ogóle nie schodzą się do [...]
[...] spada przy więlszej masie. Ogólnie w kulturystyce osiągnąłem już to co chciałem, nie mam żadnych kompleksów czy celów a jak bym chciał zbudować masę z powrotem to żaden problem, właśnie w drugą strone jest cięzej u mnie. "dawaj na dietę wegańska z deficytem 1000 kcal i będzie pięknie leciało" no właśnie zleciało jakoś 20kg czystej masy [...]
no wiec tak co do diety , wegli dałem wiecej gdyż mam problem z przybieraniem na masie, jeszcze w życiu nie robiłem wycinki i dlatego wyglądam jak wygladam. Białka tylko tyle bo na wiecej mnie nie stac. a poza tym wydaje mi sie ze tyle białka powinno wystarczyć. Trzeba bardziej manipulowac weglami tak sadze. tłuszczu no bedzie koło 40-50g nawet bo [...]
[...] niż za mało), bo deci wziąłem chyba za mało i nic nie pomogło pieniądze poszły w błoto żeby choć siły człowiek przybrał heh. Druga rzecz Jacekm29 piszesz że miałeś podobny problem z kolanem możesz wyjaśnić co dokładnie miałeś? I twoje cykle przetłumaczyć bardziej na polskie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem że omadren brałeś? I to przez 20 [...]
Pitt, rzeczywiście zginasz się strasznie... Ja też mam problem z tym, ale gdy to kontroluję, to jakoś wychodzi. Tylko że ja schodzę z siadem trochę niżej. Ale ważne, że nie robisz kociego grzbietu Jak na taką chudzinkę tyle kilogramów na przysiad to całkiem całkiem Pozdrawiam
[...] jakieś dodatki można uskutecznić ale raczej na małe grupy mięśniowe typu biceps,łydki .Wiem że podciąganie pojawia się w kolejnym programie Marka The Texas Method. Mam problem z martwym ciągiem i zastanawiam się czy trochę nie zawrócić. Mark pisze że zarzut siłowy powinno się wprowadzić jeśli różnica pomiędzy przysiadem a martwym ciągiem [...]
[...] - Obydwaj kierowcy zatrzymali się z powodu awarii silnika w drugiej części kwalifikacji - wyjaśnił Mario Theissen. - Jak wynika z analizy danych, obydwaj mieli ten sam problem. Te dwa silniki były nowe, a zatem przyczyną nie mógł być nadmierny kilometraż czy zbyt duże obciążenie. Szczegółowa analiza stanie się możliwa dopiero po [...]
jak masz problem z kręgosłupem to masz z głowy większość ćwiczeń na siłowni. wiec albo ten problem jest duży i wtedy najpierw do lekarza albo ten problem jest mały i jeśli możesz robić wycisk na klatke czy barki to mozesz też robić siady.
Witam po dwóch dniach. Dietka super, bardzo dobrze się czuję, nie ma problemu z przejedzeniem czy głodem :P Jest fajnie. Mam problem z HIIT`em. Strasznie mnie męczy. Robię to na rowerku (zimno na polu) i 1 interwał wygląda tak: 60 sek - wolne/srednie tempo 30 sek - bardzo szybkie, maksymalne (tętno ma być 90% maxa więc daję ostro) I tu właśnie mam [...]
ja ostatnio mam problem z duzym udami nie liczac juz ze mam duzo fajnych spodki przez ktore przeciskam tylko lydke, ale mam problemy z przecierajacymi sie spodniami wiadomo uda sa wieksze i spodnie podczas chodzenia sie ocieraja i poprostu niszcza ...
[...] nie był jeszcze wzorowy ale sobotni już będzie. Przeczytam kilka razy i wprowadzę do treningu wszystko jak należy. Józekzdun - rywalizacja nie jest jednostronna. Koniu ma problem z kompem ale trenuje i zobaczysz, że będę miał co robić aby wygrać. Bic - jasne, że będą filmiki Coś trza pokazać albo i nie Jabolson - ostro próbuję ale opornie [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
